Wir alle möchten möglichst lange gesund und leistungsfähig sein. Die besten Voraussetzungen dafür schaffen wir uns selbst: Gerade wenn man älter wird, ist ausreichende Flüssigkeitsaufnahme entscheidend. Viele ältere Menschen klagen beim Arzt über Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Lassen Sie es nicht soweit kommen, und achten Sie von vornherein bewusst aufs richtige Trinken - damit Sie mit unserem hochwertigen österreichischen Wasser bis ins hohe Alter aktiv bleiben.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und vor allem Gesundheit!
Ihre
Maria Rauch-Kallat
Bundesministerin für Gesundheit und Frauen
Trinken Sie genug? Um sich Gesundheit und Wohlbefinden, Aktivität und Leistungsfähigkeit noch lange zu erhalten, muss man auf regelmäßige und ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Mindestens eineinhalb Liter sollten es täglich sein - am besten Mineral- oder Leitungswasser, verdünnte Säfte, Kräuter- und Früchtetees.
Zitat des Ernährungsexperten:
"Besonders wichtig ist das Trinken, wenn Sie Medikamente nehmen: Versorgen Sie sich mit Mineralwasser ohne Kohlensäure. So schonen Sie Ihren Magen und helfen Ihrem Körper, überschüssige oder schädliche Stoffe rasch auszuscheiden."
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Wasser ist ein Multitalent: Es regelt die Körpertemperatur, macht die Ausscheidung von Giftstoffen möglich und es transportiert die Nährstoffe. Das wertvolle Nass ist aber auch ein echter Jungbrunnen, denn die Zellen unserer Haut bestehen zum Großteil aus Wasser: Wer viel trinkt, versorgt die Haut von innen mit Feuchtigkeit - der Teint wird frischer, das Aussehen strahlender. Den Termin beim Schönheitschirurgen können Sie getrost verschieben …
Verstehen Sie Trinken als bewusste Entscheidung! Zu jedem Essen ein Getränk: So sichern Sie sich schon einmal ein Mindestmaß an Flüssigkeit. Die tägliche Gesamtmenge sollte in der Früh festgelegt und gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Am besten schreiben Sie sich auf, wann Sie wie viel getrunken haben; vor dem Schlafengehen kontrollieren Sie dann, ob das Ziel erreicht wurde.
Ein Tipp: Stellen Sie sich bei jeder Tätigkeit ein Glas Wasser in die Nähe - so werden Sie immer wieder daran erinnert, ausreichend zu trinken!
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